V jednom mangu se nachází přibližně 23 mg vápníku, 30 mg fosforu, 0,9 mg železa, 16 mg sodíku, 437 mg draslíku, 11090 I.U. vitamínu A, 81 mg vitamínu C, 18 mg hořčíku, dále vitamín E, vitamíny skupiny B, měď, zinek, mangan, …
Mango obsahuje velké množství vitamínu B6, proto působí proti depresi, nervozitě, nespavosti, dále pomáhá při problémech s pletí, zlepšuje kvalitu vlasů, působí proti dehydrataci, pomáhá k oživení krevního oběhu, chrání buňky před volnými radikály a degenerativními procesy, podporuje obnovu sliznic, zvyšuje imunitu, má močopudný účinek, odstraňuje hleny, zlepšuje zrak a šeroslepost díky velmi vysokému obsahu vitamínu A…
Pouhých 200 g čerstvé dužiny manga dokáže velice rychle povzbudit celkovou přeměnu látkovou.
Pomáhá i při špatném usínání.
Vitamín C zpevňuje vazivové tkáně a dásně.
Dužina manga také obsahuje mnoho niacinu (vitamín B3 podporující dýchání buněk, nervy spánek) a kyselinu pantotenovou (vitamín B5 dodávající energii, barvu vlasům a kůži, posilující ochranu proti stresu).
Nabízí též bohatství minerálních látek a stopových prvků:
měď pro energii buněk, hormony, hořčík pro srdce a svaly, mangan pro kožní a vlasové pigmenty, sexuální žlázy a štítnou žlázu, draslík, který působí na vylučování vody a tuků, zinek pro žlázy, libido, pevná vaziva, vidění a silné vlasy…